增肌粉加蛋白粉一起喝

　　增肌粉和蛋白粉可以一起喝，但需要注意以下几点：1.配比合理：增肌粉和蛋白粉的配比要合理，一般来说增肌粉和蛋白粉的配比为2:1。2.水量充足：喝增肌粉和蛋白粉混合物时需要注意水量，建议加入更多的水，以帮助肌肉更好地吸收和消化。3.时间上选择合适：建议在训练前30分钟到60分钟内喝，以帮助肌肉更快地补充能量和营养。4.注意摄入总热量：增肌粉和蛋白粉都含有一定的热量，需要注意总摄入热量的控制，以避免增肥。总之，增肌粉加蛋白粉可以一起喝，但需要注意配比、水量、时间和热量等方面，以达到ZJ效果。