瘦子做什么运动增肥

　　瘦子想要增肥，应该选择一些能够增加肌肉量的运动，包括：

　　1. 重量训练：可以通过举重、哑铃等来增加肌肉质量，重量训练应该重点突出在大肌群上，例如腿部、背部和胸部。

　　2. 引体向上：可以通过引体向上来增加背部和手臂的肌肉质量。

　　3. 卧推：可以通过卧推来增加胸部的肌肉质量。

　　4. 深蹲：可以通过深蹲来增加腿部肌肉质量。

　　应该保证足够的蛋白质摄入，以帮助肌肉生长。要注意适量的饮食和充足的休息，以避免过度的运动和疲劳。