1. 进行身体运动：身体运动可以帮助我们释放压力并促进身体健康。参加适合自己的运动项目，比如跑步、游泳或瑜伽等，可以让我们保持心情愉悦。
2. 保持良好的饮食习惯：饮食对心情也有很大的影响。保持健康的饮食习惯，少食油腻和高糖食物，多食水果和蔬菜等富含营养的食物。
3. 培养良好的睡眠习惯：充足的睡眠对身体和心情都非常重要。尽可能保持规律的睡眠时间，并创造适宜的睡眠环境，如保持安静、减少蓝光等。
4. 基于自身利益的行事：不要过多关注他人的看法，而是根据自己的前途和利益来做出决策。这有助于避免内心的焦虑和压力。
5. 培养乐观积极的思维：积极乐观的思维可以改变我们的心情。尽可能想一些正面的事情，减少焦虑和消极情绪的影响。
6. 寻求心理支持：当我们的情绪低落时，与家人、朋友或心理医生沟通是一种很好的方式。他们可以给我们提供支持和建议，帮助我们渡过难关。