海参是一种营养丰富的海产品，含有多种氨基酸、微量元素和胶原蛋白等，具有滋补养生的功效。下面是海参泡发和做法的具体步骤：
1. 泡发海参：将干海参放入清水中浸泡约12小时，隔几个小时换一次水，直至海参变软发涨。
2. 清洗海参：将海参用清水冲洗干净，去除泡发过程中残留的杂质和泡沫。
3. 煮海参：将清洗好的海参放入开水中，加入姜片、葱段等调料，用中小火煮约60分钟，将海参煮至软糯入味即可。
4. 炒海参：将煮好的海参切成丝或块状，放入锅中，加入油、盐、鸡精等调料，用中小火翻炒2-3分钟，让海参入味即可。
5. 涮海参：将已煮好的海参切成片状，放入热水中涮一下，取出后沾上酱料即可享用。
提醒：海参性寒凉，脾胃虚寒者不宜食用；同时要选择正规渠道购买新鲜的海参。