吃什么能长胖一点

　　以下是一些能够帮助增重的食物：

　　1. 坚果：坚果含有高蛋白质和高脂肪，能够提供大量的热量和营养。

　　2. 奶酪：奶酪也是高蛋白质和高脂肪的食物，有助于增加体重。

　　3. 有机鸡蛋：高蛋白质和高营养价值，有助于增重。

　　4. 香蕉：香蕉富含纤维和糖分，有助于增加热量和能量。

　　5. 坚果酱：坚果酱富含蛋白质和脂肪，是一种方便、高能量的食物。

　　6. 鲑鱼：鲑鱼富含蛋白质、脂肪和Omega-3脂肪酸，有助于增加体重。

　　7. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉富含纤维和各种营养物质，有助于增加体重。