瘦子增肌能跑步吗

　　瘦子增肌后仍然可以跑步，但需要注意以下几点：

　　1. 适量运动：瘦子增肌后要注意不要过度锻炼，否则会影响肌肉恢复和增长。

　　2. 避免过度消耗：跑步是一种有氧运动，会消耗大量的卡路里和脂肪，不宜过度进行，以避免对增肌效果造成负面影响。

　　3. 控制跑步强度：适当的跑步可以帮助消耗脂肪，但强度过大会导致肌肉损伤，建议控制跑步强度，逐渐适应增大运动量。

　　4. 补充营养：跑步前后应该注意补充足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等，以满足肌肉生长所需的营养需求。