猪蹄炖花生是一道下奶的食物，主要原因是猪蹄和花生都具有滋阴补肾、补血益气的功效。下面介绍一下具体的制作方法：
材料：
猪蹄一只、花生适量、枸杞适量、姜片适量、料酒适量、盐适量、水适量。
步骤：
1. 将猪蹄清洗干净，焯水去血水，切小块备用。
2. 将花生洗净，泡水30分钟后，捞出备用。
3. 燃热炒锅，倒入适量油，加入姜片煸炒出香味。
4. 加入猪蹄块煸炒至表面微焦。
5. 倒入料酒翻炒几下。
6. 加入足量的水，放入花生和枸杞。
7. 开小火慢炖2-3小时，至猪蹄熟软，花生烂熟，味道浓郁。
8. 最后根据个人口味加入适量盐即可。
以上是猪蹄炖花生的制作方法，食用时建议多喝汤水，效果更佳。注意在烹饪过程中要适量掌握火候，避免猪蹄过硬或者花生过熟，影响口感。