工作压力大就经常焦虑紧张怎么办

　　1. 放松身心：通过深呼吸、瑜伽、冥想等方式，放松身心，减轻焦虑情绪。

　　2. 锻炼身体：运动可以帮助释放紧张和焦虑情绪，增强免疫力和抗压能力。

　　3. 时间管理：合理安排时间，避免过度疲劳和压力过大。

　　4. 找到支持：找到可以倾诉的朋友或专业人士，寻求支持和帮助。

　　5. 内在调节：通过正面思考、自我激励、积极情绪调节等方法，调节自己的心态，减轻焦虑情绪。

　　6. 如有需要，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。