糖尿病人需要注意控制血糖,在保证血糖正常的情况下,可以通过以下方法增加体重:
1. 增加热量摄入量:在保证健康的情况下,增加摄入高热量的食物,例如:坚果类、鳄梨、橄榄油等。
2. 增加蛋白质摄入量:适当增加蛋白质摄入量能够帮助增加肌肉质量,可以选择鱼类、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物。
3. 避免长时间空腹:在保证不过量的情况下,每天多吃一些小餐或零食,避免长时间空腹,有助于增加体重。
4. 增加运动量:适度增加运动量,可以增加肌肉的质量,有助于增加体重。
5. 与医生合理搭配药物:在医生的指导下,合理搭配药物可以帮助增加体重,但是需要注意药物的副作用。