为了让瘦子肌肉线条更加明显，需要进行力量训练和有氧运动。以下是一些训练方法：
1. 重量训练：使用较重的重量进行力量训练，每组重复次数为8-10次，每个动作做3-4组。
2. 组合训练：每个动作之间间隔较短时间进行，如一个动作完成后1-2分钟后立即进行下一个动作。
3. 组合动作：结合多个动作进行训练，如俯卧撑和卷腹。
4. HIIT训练：高强度间歇训练，可在短时间内快速燃烧脂肪。
5. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助减少脂肪并增加心肺功能。
重要提示：请务必配合适当的饮食计划，确保身体获得足够的营养和能量。