如果一个青少年太瘦，可以考虑以下几点：
1. 饮食调整：青少年的身体需要充足的营养物质来发育，加强蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质等营养素的摄入可以帮助增加体重。
2. 良好的睡眠：睡眠不足会影响青少年的食欲和新陈代谢，导致体重下降。保证足够的睡眠对于增加体重和提高健康水平都非常重要。
3. 锻炼：适度的运动可以增加肌肉量，提高身体代谢率，帮助青少年增加体重。
4. 增加餐次：可以适当增加餐次，增加摄入热量。建议每天多吃两到三餐，每餐中适当增加食物的摄入量。
5. 咨询医生：如果青少年的体重下降过于严重，应尽快咨询医生进行必要的检查和诊断，根据具体情况制定专门的增重计划。