1. 水果：新鲜的水果是最健康的零食选择，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等。
2. 蔬菜：蔬菜混合沙拉、胡萝卜棒、芹菜棒等都是低热量又健康的零食选择。
3. 坚果：坚果中含有健康脂肪、蛋白质和纤维，适量食用可增加饱腹感，如核桃、杏仁、腰果等。
4. 谷物：谷物类零食如麦片、燕麦饼干、全麦面包等含有较高的蛋白质和纤维，帮助增加饱腹感。
5. 低脂乳制品：低脂酸奶、脱脂奶酪等乳制品是健康零食的好选择，含有丰富的蛋白质和钙质。
6. 蛋白质棒：高蛋白质棒可快速提供能量，增加饱腹感，但要注意选择低糖、低脂肪的品牌或自制。
7. 烤薯片：自制的烤薯片可以减少热量和脂肪含量，选择天然调味，如海盐、黑胡椒等。
8. 烤鸡胸肉：低脂肪高蛋白质的烤鸡胸肉是健康零食的好选择，可以搭配蔬菜沙拉一起食用。
9. 蜜饯：选择低糖、天然无添加的蜜饯，如干葡萄、无花果等。
10. 蔓越莓干：蔓越莓干含有丰富的抗氧化剂和纤维，可当成健康零食来食用。