瘦子塑形还是增肌

　　这取决于你的目标是什么。如果你想变得更加健康和有力量，增肌可能是更好的选择。如果你想减肥，瘦身塑形则可能是更好的选择。

　　无论你选择哪种方式，都需要制定一个适合你个人情况的计划，并严格遵守。同时注意饮食和休息，以支持你的身体建设和修复。