增肥的食物高蛋白淀粉类

　　以下是一些增肥的高蛋白淀粉类食物：

　　1. 鸡胸肉

　　2. 火鸡胸肉

　　3. 三文鱼

　　4. 金枪鱼

　　5. 鸡蛋

　　6. 花生

　　7. 扁豆

　　8. 绿豆

　　9. 红薯

　　10. 玉米

　　11. 燕麦

　　12. 糙米

　　13. 全麦面包

　　14. 燕麦粥

　　15. 南瓜

　　这些食物富含蛋白质和淀粉类，是增肥饮食中必不可少的一部分。过度依赖这些食物来增肥可能会对身体造成负面影响，建议在增肥计划中保持适度的摄入量。配合运动和良好的睡眠习惯可以有效地帮助增肥。