瘦子增肌喝什么牛奶好

　　瘦子增肌可以选择含有高蛋白质和低脂肪的牛奶，例如低脂牛奶、脱脂牛奶、蛋白质牛奶等。也可以选择添加蛋白质粉或谷类等食物来增加蛋白质摄入量。建议在进行运动之前或之后饮用牛奶，以帮助肌肉修复和生长。