增肌粉和蛋白粉都是为了帮助人们增加肌肉质量和维持健康的营养补充品。它们的主要区别在于：
1. 成分不同：增肌粉通常含有含有多种维生素、矿物质和氨基酸等成分，其中包括可升高人体胰岛素水平的碳水化合物和蛋白质；而蛋白粉主要是高蛋白质的混合物，通常不含其他营养成分。
2. 功效不同：增肌粉主要是通过提供足够的碳水化合物，蛋白质和其他营养成分来促进肌肉生长和修复；而蛋白粉的主要作用是帮助人们增加蛋白质摄入，保持肌肉健康和促进肌肉合成。
3. 用途不同：增肌粉主要适用于需要增加肌肉质量的人，如健身爱好者和运动员；而蛋白粉适用于需要补充足够蛋白质的人，如素食者和老年人等。
增肌粉和蛋白粉都是很好的营养补充品，但根据个人需求选择更适合自己的营养补充品是很重要的。