想增肌做什么运动

　　以下是增肌的几种运动：

　　1. 重量训练：如举重、卧推、深蹲等。

　　2. 负重训练：如背负重物、扛担子、拖轮胎等。

　　3. 高强度间歇训练：如倒立、俯卧撑、引体向上等。

　　4. 健身操：如瑜伽、普拉提、舞蹈等。

　　5. 有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等。

　　以上运动适合不同的人群进行，建议在专业教练指导下进行，以达到更好的效果。