因为增重和增肌的目的不同，所以需要选择不同的营养品。
如果您的目标是增重，那么蛋白粉是更好的选择，因为它可以提供高质量的蛋白质，促进肌肉生长和修复，同时也能提供身体所需的其他营养素。
如果您的目标是增肌，那么增肌粉是更好的选择，因为它不仅包含高质量的蛋白质，还包括碳水化合物、氨基酸和其他营养素，这些都是促进肌肉生长的重要营养素。
无论您选择哪种营养品，都应该注意以下几点：
1.选择高质量的产品，尽可能避免添加剂和人造成分。
2.在使用前请咨询营养师或医生的建议，以确认您的身体状况和目标是否适合使用这些营养品。
3.合理地使用这些营养品，并结合健康的饮食和运动计划，以达到z佳效果。