遗传瘦子怎么变胖

　　遗传瘦子想要变胖，需要符合以下几个条件：

　　1. 摄入更多的卡路里：为了增加体重，需要增加每日的卡路里摄入量。可以通过增加主食的摄入量、吃高热量食物 (如坚果、含脂肪蛋白质较高的食品等)等方式来达到目的。

　　2. 增加肌肉量：增加肌肉量可以使身体更加结实，也可以增加体重。可以通过健身、重训等方式进行。

　　3. 增加脂肪量：增加脂肪量可以使体重增加，但是需要注意控制脂肪的种类和摄入量，以免对健康造成不良影响。

　　变胖并不意味着变健康，增加体重时应注意保持合理的饮食和运动习惯，避免过度肥胖和健康问题。