瘦子增重早餐吃什么

　　以下是几个瘦子增重早餐的建议：

　　1. 鸡蛋三明治：用全麦面包夹上一到两个鸡蛋和一些奶酪或火腿，用黄油煎至金黄色。

　　2. 燕麦片：用牛奶或酸奶半杯泡燕麦片，加入一些坚果和水果。

　　3. 奶昔：用香蕉、酸奶和蜂蜜制作奶昔，可以添加一些坚果和水果。

　　4. 烤薯饼：用马铃薯和蔬菜制作薯饼，搭配一些鸡蛋或奶酪。

　　5. 烤面包片：用全麦面包切成片，抹上一些果酱或花生酱，再加上一些水果，如香蕉或草莓。

　　这些早餐既营养又易于消化，适合瘦子增重。