糖尿病如何增重

2023-04-14 13:58:03浏览量:430

  糖尿病患者增重的关键是控制血糖,同时提供足够的营养和能量。

  1. 控制血糖:血糖过高会导致身体无法利用食物提供的营养和能量,因此控制血糖是增重的前提条件。糖尿病患者应该定期检测血糖,按照医生的建议使用药物或注射胰岛素。

  2. 增加饮食摄入量:建议增加每餐的食物份量,同时增加餐次。但是糖尿病患者的饮食应该低脂低糖,高蛋白和高纤维。

  3. 选择高能量、高营养的食物:糖尿病患者应该选择富含蛋白质和健康脂肪的食物,如鸡肉、鱼、豆类、坚果、鳄梨等。同时增加淀粉类食物的摄入,如米饭、面包、土豆等,但需要适量。

  4. 增加运动量:糖尿病患者可以适量增加运动量,增加体力消耗,但需要避免剧烈运动和长时间的连续运动。

  5. 饮食标准化:糖尿病患者应该遵循饮食标准,在医生和营养师的指导下规律地进食,并控制餐后的血糖。

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