增肌蛋白粉和乳清蛋白粉是两种不同的蛋白质补充品，其主要区别在于来源和吸收速度。
1. 来源：增肌蛋白粉通常是以牛肉、鸡肉、鱼肉等动物蛋白为主要原料，也可能包含其他植物蛋白。乳清蛋白粉则是从牛奶中提取得到的，因此是以乳清为原料。
2. 吸收速度：增肌蛋白粉是一种消化速度较慢的蛋白质，一般需要数小时才能完全消化吸收，但它的营养价值较高，含有丰富的氨基酸、肌酸、胶原蛋白等。而乳清蛋白粉则被认为是一种吸收速度较快的蛋白质，能够快速提供氨基酸给身体，帮助加速肌肉恢复和生长。
增肌蛋白粉和乳清蛋白粉都是常见的运动营养补充品，选择哪种取决于个人的营养需求和训练目的。