正常人先减脂还是先增肌

　　对于正常人而言，应该先减脂再增肌，因为过高的体脂肪水平会影响肌肉的生长和发展。减脂可以降低体脂肪水平，提高身体的代谢率，更容易增加肌肉质量。在减脂的过程中，应该注重健康饮食和适量的有氧运动，以达到减脂的效果。在减脂目标达成之后，再进行增肌的训练，以增加肌肉质量和改善身体的体型。