瘦子在健身房多久才能练壮

　　这个问题的答案因人而异，取决于很多因素，比如身体状况，食物摄入，训练强度等等。如果你想在健身房里练成一个健壮的身材，你需要做到以下几点：

　　1. 合理的饮食：你需要摄入足够的蛋白质和碳水化合物，同时避免过多的脂肪。

　　2. 训练计划：你需要一个科学的训练计划，一周至少进行3-4次的训练，每次训练时间不少于1小时，重点练习肌肉群。

　　3. 持之以恒：你需要坚持长期的训练，这个过程可能需要几个月甚至几年，取决于你的起点和目标。

　　要想从瘦子变成壮汉，需要坚持饮食和训练的科学规划，并保持持之以恒的锻炼习惯。