忌
功效和作用：
1. 补虚养颜：莲子、百合、银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，能够提高身体免疫力，延缓衰老。
2. 润肺止咳：百合和银耳都有润肺止咳的功效，能够缓解咳嗽、痰多等症状。
3. 补肾壮阳：莲子具有滋补肾气、降低血脂、增强体力等作用，对男性而言，还有一定的壮阳作用。
禁忌：
1. 孕妇禁食：莲子、百合、银耳都是滋阴润燥的食材，孕妇食用可能会导致上火、腹泻、流产等不良反应。
2. 肠胃功能欠佳者禁食：莲子含有较多的淀粉质，进入肠道后容易产生胀气，加重肠胃负担，对肠胃功能欠佳者不适宜食用。
3. 大便稀溏者禁食：莲子和银耳均含有丰富的纤维素，可能会刺激肠道蠕动，导致大便稀溏。
4. 风寒感冒患者禁食：莲子、百合、银耳都是凉性食材，容易导致体内寒气过重，对风寒感冒患者不利。