增肌粉的好处：
1. 提高肌肉生长的速度和质量，让肌肉更加健壮有力。
2. 增强肌肉的耐力，提高体力和运动表现。
3. 帮助恢复运动后的肌肉损伤和疲劳，减少肌肉酸痛和肌肉疲劳。
4. 增加身体的代谢率，促进燃烧脂肪，减少体脂。
增肌粉的坏处：
1. 长期使用会导致肝脏负担加重，造成肝伤害。
2. 使用过量会导致肾脏负担加重，影响肾功能。
3. 长期使用会影响身体自身合成肌肉的能力，对身体健康产生负面影响。
4. 某些增肌粉中含有激素或其他不良物质，可能会对身体产生副作用和健康危害。
增肌粉的使用需谨慎，应根据个人情况和专业指导进行选择和使用。