女人想要长胖，要注意饮食的均衡和营养的充足。建议增加下列食物：
1. 高蛋白食品：例如肉类、豆类、奶制品等，可以增加肌肉质量。
2. 高碳水化合物食品：例如米饭、面包、土豆等，可以提供能量。
3. 坚果和干果：例如核桃、杏仁、干葡萄等，含有脂肪和能量。
4. 高油脂食品：例如鱼类、橄榄油、鳄梨等，可以提供必要的脂肪。
5. 饮料：例如果汁、牛奶、蜂蜜水等，可以提供水分和营养。
注意：不要过度摄入高糖和高脂食物，否则容易导致肥胖和其他健康问题。也要根据自己的身体状况、生活习惯和饮食习惯进行调整。建议在专业人士指导下进行饮食调整。