1. 浸泡：先将野生海参放入清水中浸泡，时间为2-3小时。
2. 去噪：将浸泡好的海参放入淡盐水中浸泡20-30分钟，去除噪声。
3. 清洗：用流动的水冲洗海参，使其更加干净。
4. 焯水：将清洗好的海参放入开水中焯水，时间为2-3分钟即可。
5. 泡发：将焯水好的海参放入清水中泡发，时间为2-3小时左右，可以根据海参的大小和硬度来确定泡发的时间。
6. 去皮：泡发好的海参表面有一层皮，可用手轻轻捏去。
7. 去软骨：将泡发好的海参切开，用刀刮去软骨。
8. 烹饪：将去皮去软骨的海参用清水焯一下，然后加入自己喜欢的调料，烹饪成美味的海参菜品。