性怎么选择？
要根据自己的身体情况和目标确定需要摄入的蛋白质数量。男性一般需要比女性更多的蛋白质，特别是在进行重量训练或者增肌期间。建议男性每日摄入1.5克到2克左右的蛋白质/公斤体重。
要考虑蛋白粉的来源和成分。常见的蛋白粉种类包括乳清蛋白粉、酪蛋白粉、大豆蛋白粉、蛋白粉混合物等。其中乳清蛋白粉是最常用的蛋白粉类型之一，因为其含有丰富的支链氨基酸和优质的蛋白质成分，有助于促进肌肉生长和修复。
要选择品质好的蛋白粉。选择优质品牌的蛋白粉，能够保证产品的质量和安全性，同时也能够满足身体的营养需求。建议选择知名品牌和口碑好的蛋白粉产品。