瘦子应该多吃碳水还是蛋白质

　　瘦子需要平衡饮食，同时摄入足够的碳水化合物和蛋白质。碳水化合物是身体需要的主要能源来源，而蛋白质则是构建肌肉和维持身体健康所必需的营养素。瘦子需要适量摄入碳水化合物和蛋白质，同时保持适当的热量摄入，这可以通过计算每日所需的热量和根据个人喜好和需求选择适宜的食物来实现。建议瘦子多食用全谷类、豆类、蔬菜和水果等富含碳水化合物和蛋白质的食物，避免只摄入单一类型的食物。