瘦子增肌可以跑步吗?

　　瘦子增肌可以通过跑步来提高心肺功能和加速代谢，但是跑步不是更有效的增肌训练方式。身体增肌需要通过力量训练来刺激肌肉生长，跑步只能起到辅助作用。如果想要有效增肌，建议进行力量训练，并辅以适量的有氧运动。