如果你的血糖高，需要先控制血糖稳定，并在医生的指导下进行增重。以下是一些可能有用的方法：
1. 营养均衡饮食：建议在医生的指导下制定健康的饮食计划，包括高蛋白质、高热量、低GI食物和适量的碳水化合物。
2. 多次进餐：多次进餐有助于增加热量摄入。
3. 食用高热量食物：如坚果、牛油果、奶酪、橄榄油等。
4. 增加运动量：适量的锻炼有助于增加食欲和促进肌肉生长。
5. 补充蛋白粉：如果需要进一步增加蛋白质摄入量，可以添加蛋白质粉。
这些方法应该根据个人情况和医生的建议进行。不要使用不安全或没有经过医生批准的增重方法。