女人增肌的一些好处包括：
1. 增强身体力量：通过增加肌肉量，女性可以提高身体力量和耐力。这对于日常活动和运动表现都有所帮助。
2. 提高新陈代谢：肌肉组织比脂肪组织更需要能量，这意味着增加肌肉量可以帮助加快新陈代谢速度，从而消耗更多的卡路里。
3. 减少慢性疾病风险：增加肌肉量也可以帮助减少慢性疾病的风险，如糖尿病、高血压和肥胖等。
4. 改善身体形态：通过增加肌肉量，女性可以改善身体形态，塑造更紧实的身材。
5. 增强自信心：增加肌肉量可以帮助女性感到更自信和强大，在日常生活和运动中都能表现更好。