如果您想增肌,鸡胸肉和牛肉都是不错的选择。牛肉含有更多的蛋白质和铁质,可以帮助促进肌肉生长和修复,因此牛肉可能更适合增肌。鸡胸肉的脂肪含量较低,适合以低脂饮食为基础的健身人士。 无论是鸡胸肉还是牛肉,都应该选择瘦肉,尽量避免过多的脂肪摄入。
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