1. 合理饮食：脾胃虚弱的人应该遵循“多餐少食”的原则，每天吃五到六顿饭，每餐少量多餐，以减轻脾胃负担。要多摄入高蛋白、高热量、易消化的食物，如牛奶、豆类、肉类、鸡蛋等。
2. 运动增加食欲：适当增加身体运动量，可以通过增加身体代谢，促进食欲增加，从而增加食量和吸收营养。
3. 调整生活作息：保证充足的睡眠时间、规律的作息，有利于恢复身体机能，增强身体免疫力和消化能力，促进营养吸收。
4. 中药调理：可以采用中药调理脾胃功能，促进消化和营养吸收，如人参、黄芪、山药、白术等。
5. 心理调节：情绪稳定、放松心情，有助于促进食欲增加。可以采用瑜伽、冥想等方式放松身心。