瘦子增肌需要多久?

　　瘦子增肌需要的时间因人而异，取决于许多因素，如身体类型、健身计划和营养摄入等。增加肌肉质量的过程需要持续的训练和健康的饮食。如果你从没有进行过力量训练，增加肌肉质量可能需要数月甚至一年以上的时间。建议寻求专业的健身指导并耐心地坚持训练和饮食计划。