哪个时间段运动增肌效果好

　　通常来说，在下午和傍晚时段进行运动可以获得更好的增肌效果，因为此时人体的肌肉温度和代谢率较高，能够更有效地消耗脂肪和增加肌肉质量。这也取决于个体的身体情况和运动习惯，所以选择最适合自己的时间段进行运动。