心里积压太多负面情绪

　　如果感到心里积压太多负面情绪，可以尝试以下方法：

　　1. 表达情绪 - 找人倾诉，可以是亲友、心理咨询师等。这样可以将内心的情绪释放出来，缓解压力。

　　2. 找到缓解压力的方法 - 可以进行运动、花时间做自己喜欢的事情、听音乐或者冥想等。

　　3. 规律生活 - 保持规律的作息，养成良好的生活习惯，可以帮助舒缓压力。

　　4. 学习应对压力的方法 - 学习正向思维、放松技巧等方法，有助于缓解情绪。

　　5. 寻求专业帮助 - 如果情绪压力过大，可以咨询心理医生或者心理咨询师，获取更专业的帮助。