健身增肌会增加肌肉质量,而不是脂肪质量,因此体重可能会增加,但身体的整体外观可能会更健康、更紧致并具有更好的肌肉定义。增加肌肉可以提高代谢率,帮助燃烧更多的卡路里,从而有助于减轻体重。所以,只看体重可能无法反映健身增肌的整体效果。
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