糖尿病人怎样才能增肥

2023-04-18 22:06:13浏览量:405

  糖尿病人要增肥可以采取以下措施:

  1. 增加饮食摄入量:增加每日饭量,但要注意不要食用高糖、高脂肪的食物。

  2. 增加蛋白质摄入量:增加蛋白质摄入可以促进肌肉生长,例如鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐等。

  3. 控制饮食质量:要注意均衡饮食,控制饮食质量,尽可能选择低糖、低脂肪的食物。

  4. 健康运动:增加运动量可以刺激食欲,增加食量,并有助于增加肌肉质量。

  5. 增加热量:可以增加食用高热量的食物,如坚果、花生酱、巧克力、坚果等,但要注意控制食用量。

  糖尿病患者在增肥的过程中要特别注意控制血糖,避免饮食过量、暴饮暴食等行为,同时要咨询医生的建议,制定合理的增肥计划。

点击排行

糖尿病人相关内容