男生增肌可以喝乳清蛋白粉,乳清蛋白粉是一种快速消化的蛋白质,可帮助肌肉快速修复和生长。牛奶蛋白粉和酪蛋白粉也是不错的选择。建议选择无添加剂的天然蛋白粉,避免摄入过多的化学物质。在饮用蛋白粉的结合科学的饮食和锻炼计划,才能更好地达到增肌的效果。
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