增肌蛋白粉的主要功效是帮助身体补充蛋白质，促进肌肉生长和修复。它可以提高肌肉力量和耐力，增加肌肉质量，促进身体健康。
增肌蛋白粉也有一些禁忌，包括：
1. 对乳制品过敏或乳糖不耐受的人不宜食用。
2. 肾脏疾病、肝脏疾病及糖尿病等慢性疾病患者慎用。
3. 孕妇和哺乳期妇女不推荐大量摄入。
4. 长期大量摄入增肌蛋白粉，可能会对肝脏、肾脏等器官造成压力，导致不良反应。
5. 过量摄入增肌蛋白粉可能增加对其他营养素的需求，导致其他营养素的不足。
在食用增肌蛋白粉前，咨询医生或营养师的意见，并严格按照产品说明和推荐摄入量食用。