1. 倾听她的感受和问题，不要打断或贬低她的感受。
2. 给予她支持和鼓励，让她知道她不是一个人在面对困难。
3. 提供实际的帮助和建议，例如：解决问题的方法、陪伴她去面对困难等。
4. 给她正面的反馈和鼓励，让她知道自己还有价值和能力。
5. 鼓励她寻求专业的帮助，例如：看心理医生、参加心理咨询等。
6. 提醒她，失望和负面情绪是一种正常的情感，但是要学会适度释放与调节。
7. 在她需要的时候，给予她安静的空间和时间，让她能够真正地接受与面对自己的情感。
8. 帮助她寻找正面的情感和经历，例如：鼓励她积极参与社交活动、健身运动等。