小孩子长不长肉与饮食有很大关系。以下是一些可以帮助小孩子增肥的建议：
1. 增加食物摄入量：让孩子尽可能多地吃，可以逐渐增加饭量，每天增加一点点。
2. 增加蛋白质摄入量：多喝牛奶、酸奶、豆腐等富含蛋白质的食物，这些食物不仅可以帮助小孩子增肥，还能提高免疫力。
3. 增加碳水化合物摄入量：多吃米饭、面条、面包等含碳水化合物比较高的食物。
4. 增加脂肪摄入量：多吃含有健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油等等。
5. 合理安排营养膳食：孩子的饮食应该是多样化的，包括蔬菜、水果、肉类、海鲜、谷物等，保证每种营养素都能够得到充分的摄入。
6. 适量运动：适量运动可以促进孩子食欲，有利于身体发育和增长。
7. 定期体检：如果孩子经常吃不胖，可以带孩子去医院体检，检查身体是否有问题，以便早日发现并治疗。