自己心情低落怎么办

　　如果你感到心情低落，

　　1.面对自己的情绪：不要试图掩盖或逃避你的情绪，尝试接受它们，并承认自己的感受。

　　2.找到支持：和朋友、家人或专业人士交流，让他们知道你的情况。

　　3.保持健康的生活方式：保持健康的饮食和睡眠习惯，进行适当的运动和放松身心的活动。

　　4.找到能让你开心的事情：做你喜欢的事情，比如看电影、听音乐、练习一项技能等等。

　　5.学会放松：试着学习冥想、瑜伽或深呼吸，让自己保持放松和平静。

　　6.寻求专业的帮助：如果你的情绪低落影响到你的日常生活，寻求专业帮助可能是一个好的选择。