带鱼怎么烧不粘锅

　　1. 先将非粘锅加热至中高温。

　　2. 在锅内加入少量油，将带鱼均匀的散开放入锅内。

　　3. 用中火煎制带鱼大约2-3分钟至金黄，然后再翻面继续煎制。

　　4. 煎制时不要频繁翻动带鱼，避免粘锅。

　　5. 如果带鱼内部没有完全熟透，可以将锅盖盖上，使其蒸熟。

　　6. 煎熟后，将带鱼放在厨房纸巾上去除多余油份，避免锅内的油污留下。

　　7. 清洗锅子时，不要使用硬质的刷子刷洗，可用海绵或软刷轻刷洗涤，也可以将锅内加入温水，待其冷却后再清洗。