1. 接纳他们的情绪：尽可能地理解和接纳他们的负面情绪，不要试图否认或者压抑它们。在某些情况下，他们可能只是需要倾听和支持。
2. 建立有效的沟通：和父母建立有效的沟通渠道，尽可能多地交流。问问他们为什么感到沮丧或者愤怒，给予他们足够的空间来表达自己的情绪。
3. 提供帮助：如果他们处在困境中，尽可能地提供帮助。这可能包括财务支持、心理支持或者其他形式的帮助。
4. 寻求专业帮助：如果他们的情况变得严重，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询师、医生或者其他专业人士的帮助。
5. 照顾好自己：也要记得照顾好自己，不要让父母的负面情绪影响到自己的生活和情绪。注意自己的身体健康和心理健康。