瘦子适合吃什么牛奶

　　瘦子和其他人一样，可以选择低脂或脱脂牛奶，这些牛奶中脂肪含量较低，对减少热量摄入有帮助。牛奶还含有丰富的蛋白质、钙和维生素，对于保持健康和营养平衡非常重要。如果有乳糖不耐症或者素食主义者可以选择豆奶、椰奶、杏仁奶等植物奶替代牛奶。