哪些食物富含膳食纤维比较高

　　以下是一些富含膳食纤维比较高的食物：

　　1. 燕麦片：每100克含有10克膳食纤维。

　　2. 花椰菜：每100克含有2.5克膳食纤维。

　　3. 黑豆：每100克含有8克膳食纤维。

　　4. 苹果：每100克含有2.4克膳食纤维。

　　5. 红薯：每100克含有2.5克膳食纤维。

　　6. 菠菜：每100克含有2.2克膳食纤维。

　　7. 橙子：每100克含有2.4克膳食纤维。

　　8. 石榴：每100克含有4克膳食纤维。

　　9. 燕麦饼干：每100克含有10克膳食纤维。

　　10. 杏仁：每100克含有13克膳食纤维。