粗纤维水果是指含有较多纤维素的水果,如菠萝、木瓜、橙子、柚子、苹果、梨等。这些水果的纤维素含量较高,能够促进肠道蠕动,增加排便次数,对防治便秘有一定的帮助。这些水果的纤维素也能够减缓食物消化速度,使人更长时间地感到饱腹,有助于控制饮食和减肥。
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